益生菌是一种健康的活细菌和酵母菌株。服用益生菌可以提供一系列的好处,但也可能导致副作用。
今日,益生菌凝胶工厂酵德生物将介绍什么是益生菌,它们如何促进健康,以及如何安全地服用。
一.益生菌是什么?
肠道中存在着数万亿的细菌和其他微生物,科学家称这种肠道生物群为肠道微生物群。
研究表明,这种微生物群在支持免疫系统的消化和肠道健康方面起着重要作用。
有些细菌对人类宿主有益,而其他类型会造成伤害,扰乱肠道细菌的自然平衡,可能导致消化问题.感染等问题。
研究表明,食用益生菌可以提供更健康的细菌,这可能有助于恢复肠道微生物群的平衡。
一些酸奶.补充剂和发酵食品,包括酸奶.含有益生菌的酸菜和豆豉。
双歧杆菌和乳杆菌是制造商添加到商业产品中常见的益生菌。
二.益生菌的好处
研究表明,益生菌可能有助于控制胃肠道疾病,包括肠易激综合征(IBS)炎症性肠病(IBD)。
许多人用益生菌来帮助治疗腹泻和便秘。
还有证据表明益生菌可能有帮助:湿疹、肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、改善免疫系统功能。
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